Voksensholdets tirsdagstræning

Vintertræning for voksenholdet – på samme tidspunkt som børne- og ungdomsløbere også træner.

Vi løber natløb i Åbjergskoven – d. 31. oktober er det ungdomstrænerne, der arrangerer løbet, de andre tirsdage er voksenholdets eget trænerteam, der arrangerer.
D. 7. november og 5. december falder træningen sammen med Super-tirsdag, hvor det er muligt at tilmelde sig fællesspisning i klubhuset, efter træningen. Betaling sker på dagen, og tilmelding sker via opslag på Facebook.

Træningen vil bestå af:

• O-teknisk gennemgang af et moment
• Opvarmning
• Styrkeøvelser
• Løbelege
• GO4O øvelser
• Intervaller
• O-løbs øvelser
• Godt humør
• Hyggeligt samvær

…kort sagt alt det gode fra voksentræningen og lidt mere til. Vi træner efter egen evne og kapacitet, vi gør det bare sammen og så er vi klar til foråret i endnu bedre o-teknisk og fysisk form.