Hvis du starter i et lavt tempo (måske gåtempo) er det nemt at overskue, hvordan du kommer fra post til post. Ved lørdagsløbene er der 4-6 forskellige baner med forskellige længder (2,5 km – 9 km) og i 4 forskellige sværhedsgrader. Til tirsdagstræningen er der de samme 4 sværhedsgrader + ekstra-svær, hvor vi har manipuleret med kortet. Om tirsdagen er hver bane brudt op i 3, så du kan få feedback fra træneren imellem sløjferne.
Generelt anbefaler vi, at starte på en bane der er lidt for let og tag en sværere næste gang.
 |
Begynder bane: Posterne ligger på stinettet. Muligheden for forskellige vejvalg er meget begrænset. Der er typisk en post, hver gang du skal skifte retning. |
 |
Let bane: Posterne ligger lidt fra stinettet. Der kan være flere vejvalg og mulighed for at skære hjørner, eller følge tydelige ledelinjer, som grøfter eller diger. Der kan være 1-2 retningsskift mellem posterne. |
 |
Mellemsvær bane: Posterne ligger nær ledelinjer, som grøfter, diger o.lign. Der vil være flere muligheder for vejvalg på hvert stræk, hvoraf mindst et går langs med ledelinjer, men der vil også være mulighed for at skyde genvej på tværs mellem to ledelinjer. |
| Svær bane: Posterne ligger væk fra stier og ledelinjer ofte ved punkt-detaljer, som f.eks. sten, punkthøje eller små slugter. Der vil være flere muligheder for vejvalg på hvert stræk. Det er en fordel at kunne læse kurverne og bruge kompasset. |
VIGTIGT: Efter løbet, skal I melde jer i mål, så vi ved, at der ikke er nogen tilbage i skoven.
Udstyr: Løbetøj med lange bukser og løbesko er en fordel. Det er muligt at låne kompas.
Nærmere info: Mads Mikkelsen, madsmikkelsen@yahoo.dk