Træningsplan - Horsens OK uge 3
Tirsdag: Vintertræning fra Byskolen på Fussingsvej, kl 17.30 - 18.45
Ungdomsløbere/konkurrenceløbere: Intervaller og løbelege.Træner Mathias Mønster og Mikkel Holm.
Konkurrenceløbere/stifindere: Løbetræning med løbelege mv. Træner Nicklas Mønster
Skovfræsere/stifindere: Orienterings- og løbelege - indenfor
Træner Ida Thesbjerg og Anne Sofie Harfot.
Onsdag: styrketræning for alle i Dagsnæscentret kl. 19.10 - 20.10
Boozt dine nytårsforsætter og kom i bedre form til både skiferien og til den nye orienteringssæson.
Træningsudvalget har hyret holdsalen i Fit&Sund, Dagnæscentret, 7 onsdage kl. 19.10-20.10.
Vi vil træne balance og koordination samt styrke for alle muskelgrupper, først og fremmest de muskler som styrker ryggen. Alle kan være med fra 13 år og opefter.
Parker på bagsiden af Dagnæscentret (fri parkering).Udefra kan man se trappen til 1. sal. Indgangen ved denne trappe skal benyttes, op til receptionen, hvor vi mødes. Mødetid er kl.19.00.
Torsdag: Orienteringstræning i Ølsted Skov, kl. 17.45 - 19..00
Mødested: Kærsholmvej 1, 8781 Stenderup. Indkørsel af Vejlevej til P-pladsen ved hundeskoven.
Der er baner på mellemsvært og svært niveau, Husk Pandelampe! Træningen laves for ungdomsløberne, men alle er velkomne til at løbe med.
Lørdag: træningsløb fra klubhuset, start kl. 12.30 - 14.00
Om lørdagen i januar og februar, løber vi orienteringsløb i Åbjergskoven, Det er en god lejlighed til at tage jeres venner, familie eller andre med til orienteringsløb. Skoven er velegnet til at starte og her om vinteren er det rart at være indenfor før og efter løbet, desuden er der mulighed for et bad og at købe varm kakao og kage efter løbet! -Der vil være en begynder, en let en mellemsvær og tre svære baner med forskellig længde. Kort sagt også en bane, der passer til dig.
Søndag: Temadag om ungdomsarbejdet i Horsens OK i klubhuset, kl. 13.30 - ca.16.30
Horsens OK er startet op på et projekt om Træning af Børn og Unge med Dansk Orienteringsforbund. Vi starter projektet på søndag, hvor vi skal diskutere i hvilken retning ungdomsarbejdet skal, så hvis du vil være med til at sætte retningen for ungdomsarbejdet, skal du være med. Tilmeld dig gerne! ... Se mereSe mindre
Photo
Godt besøg til åbent hus i Horsens Orienteringsklub
142 løbere løb orienteringsløb i Åbjergskoven!
Se resultaterne her:
horsensok.dk/arkiver/14722
Du kan komme ud at løbe orienteringsløb igen på lørdag fra klubhuset i Åbjergskoven, start er fra 12.30 - 14.00 ... Se mereSe mindre
Photo
Træningsplan uge 2
Tirsdag: Vintertræning fra Byskolen, Fussingsvej, kl 17.30 - 18.45
Ungdomsløbere/konkurrenceløbere: Intervaller og løbelege.Træner Mathias Mønster og Mikkel Holm.
Konkurrenceløbere/stifindere: Løbetræning med løbelege mv. Træner Nicklas Mønster
Skovfræsere/stifindere: Orienterings- og løbelege - indenfor
Træner Ida Thesbjerg og Anne Sofie Harfot.
Løberne bestemmer selv hvilket hold de vil løbe på indenfor de angive grupper, (træningen er tilrettelagt efter de forskellige aldersgrupper).
Efter træning er der fællesspisning = supertirsdag i klubhuset og undtagelsesvist kan man stadig nå at tilmelde sig spisning ved sms til Vibeke Fenger (aftenens kok) på 20654282
Onsdag: styrketræning for alle i Dagsnæscentret kl. 19.10 - 20.10
Boozt dine nytårsforsætter og kom i bedre form til både skiferien og til den nye orienteringssæson.
Træningsudvalget har hyret holdsalen i Fit&Sund, Dagnæscentret, 7 onsdage i træk kl. 19.10-20.10. Første gang er onsdag den 8. januar og derefter de næstfølgende seks onsdage. Vi vil træne balance og koordination samt styrke for alle muskelgrupper, først og fremmest de muskler som styrker ryggen. Alle kan være med fra 13-14 år og opefter. Parker på bagsiden af Dagnæscentret (fri parkering)..Udefra kan man se trappen til 1. sal. Indgangen ved denne trappe skal benyttes, op til receptionen, hvor vi mødes. Mødetid den 1. aften er kl. 18.45. Fitnesscentret er stort, og en kort rundvisning er nødvendig. Derefter tid til omklædning.
Torsdag: Orienteringstræning fra klubhuset fra kl. 17.45 - 19..00
Mødested: klubhuset. Der er baner på mellemsvært og svært niveau. Træningen laves for ungdomsløberne med alle er velkomne til at løbe med.
Lørdag: træningsløb fra klubhuset, start kl. 12.30 - 14.00
Om lørdagen i januar og februar, løber vi orienteringsløb i Åbjergskoven, Det er en god lejlighed til at tage nogen af jeres venner, familie eller andre med til orienteringsløb. Skoven er velegnet til at starte og her om vinteren er det rart at være indenfor før og efter løbet, desuden er der mulighed for et bad og at købe varm kakao og kage efter løbet!
Der vil være en begynder, en let en mellemsvær og tre svære baner med forskellig længde. Kort sagt også en bane, der passer til dig. Se mere her
Søndag træningsdag i Rold Skov fra kl. 10,00 - ca.15.00
2020 vil byde på en række træningsdage og ture med det formål at bidrage til udviklingen og give vores vores dygtige ungdomsløbere gode oplevelser, men vi andre er også velkomne til at løbe med. Tilmeldingsfrist er senest på onsdag den 8. januar. Bemærk at der denne gang også er lette baner, så vi kan måske for et par D/H-11 -12 løbere med. ... Se mereSe mindre
Photo