Instruktion til nattræningsløb forud for supertirsdag 9. januar 2024

Alle er velkomne til natløb fra klubhuset.

Der vil være følgende banetilbud:

2 sløjfer begynder. A1 1,2 km med 7 poster og A2 0,8 km med 5 poster

Let bane 2,1 km, 14 poster                        Bane B

Mellemsvær bane 3,8 km, 14 poster         Bane C

Kort svær 3,6 km, 15 poster                      Bane D

Lang svær 6,0 km, 22 poster                     Bane E

Posterne vil være markeret med poststativ med påklæbet refleks. Der vil være SI- enhed med postens kontrolnr.

Start mellem kl. 17.15 og 18.00.

Registrering: Ungdomsløbere skal registreres ved ungdomsafdelingen. Alle øvrige løbere skal før og efter løb registreres ved undertegnede i klubhuset, ligesom man kan få udskrevet sin strimmel med stræktider efter. Deltagelse er gratis for alle. Registreringen skal sikre kontrol af, at alle løbere kommer tilbage til mål! Husk holder til løs postbeskrivelse.

Specielt for lang svær: Nogle poster er placeret i Bygholm park. Vej 170 må kun passeres gennem den nye cykeltunnel. Kontrollen, der er placeret ved indgangen til tunnelen, skal stemples både på vej ind i parken og på vej ud. Inde i parken er damme og vandløb, der er impassable tegnet med blå farve omgivet af sort streg. Den sorte streg rundt om betyder, at emnet er forbudt område. Benyt broerne over og stierne uden om det blå. Også noget, som virker tilfrosset, må under ingen omstændigheder passeres.    

Skråningerne etableret ved tunnellens tilblivelse må ligeledes ikke betrædes, da skråningerne stadig er meget sarte. Løb på cykelstiens rabat i stedet. Vis hensyn til andre trafikanter.

Alle baner er lagt på O-track. Du kan således lægge dit løb ind her og sammenligne dine tider og afvikling af strækkene ift. dine klubkammerater.

Vel mødt og venlig hilsen

Hans Jørgen Vad