Velkommen til sprint ved fængslet tirsdag den 23. april kl. 17.30. Information til voksenholdet.

Vi mødes ved indkørslen til fængslet kl. 17.30 klar til introduktion til sprint. Voksenholdet samles ved Horsens OK-banneret. Efter velkomst deler vi holdet i 2 grupper. Helt nye fra i år og nye fra sidste år går med Rikke og øvrige går med Britta og undertegnede.

Vi vil informere/repetere om sprintdisciplinen: Kortsignaturer, baneindtegning, postplaceringer, hvad man må og ikke må, korthåndtering, sikkerhed og taktik. Derefter vil der være fælles opvarmning. Husk at have overtræksbeklædning på, til I skal starte.

De fleste vælger at løbe i alm. løbesko eller trailsko. Efter løbet er det vigtigt, at I får snakket med en træner om jeres oplevelser.

Husk at tilmeldingen slutter søndag aften før hvert løb. Til det første løb anbefaler vi, at I tilmelder jer lang let 3,0 km, hvis I ikke har prøvet sprint før. Så kan I jo vælge en sværere bane de sidst 2 afdelinger. Link til Tilmelding.

Vel mødt.

På vegne af trænerteamet

Hans Jørgen Vad