Aftenens træning omhandler finorientering og brug af kompas. Vi starter vi med at orientere om kommende aktiviteter og lidt teori om finorientering. Den praktiske træning starter som altid med kyndig opvarmning ved Elise.
Oplæg til dagens praktiske træning: Der er lagt 2 baner. Den lette: 2,4 km. Den første halvdel af banen løbes perlekædeløb, og den sidste del af banen er alm. o-løb. På perlekædedelen er ikke alle poster udsat. Det vil træne dig i at blive mere skarp i finorienteringen. Den svære bane er 5,4 km. Den er opdelt i 4 dele. Den første del er perlekædeløb, derefter strimmelløb, så frimærkeløb, og den sidste del er alm. o-løb.
Der er ved banelægningen taget højde for at undgå områder, hvor tidsler og brændenælder dominerer, eller hvor der stadig står en del vand.
Husk godt dækkende påklædning: lange strømper, lange benklæder og helst en langærmet overdel.
Bemærk, at der denne aften ikke er ungdomstræning!
Alle er velkomne. Også helt nye voksne/unge. Der vil være kyndig hjælp/skygning.
Vel mødt til træning.
På trænerteamets vegne
Hans Jørgen Vad
Mail: hansjvad@gmail.com