Har du lyst til at styrke din løbeform og være en del af et løbefællesskab i vintermånederne? Så kom og deltag i vores intervaltræning, der starter i uge 49 og fortsætter frem til uge 11! Træningen foregår hver torsdag kl. 17.30 og varer op til en time. Bemærk, at der er pause i uge 7, 8 og 9 grundet Night Champ.
Vi træner på skovstierne og kombinerer forskellige intervalformer som fartleg, bakketræning og pyramideløb. Målet er at opbygge fart, udholdenhed og styrke – og alle løbere kan være med, uanset niveau! Vi tilpasser rundstrækningerne til aftenens træningsfokus og sørger for, at de kan løbes flere gange, så der altid er løbere på strækningen.
Træningsforløb
- Mødested: Vi mødes ved klubhuset og starter med ledopvarmning, inden vi alle sammen går i gang med løbeopvarmningen.
- Intervaltræning: Efter opvarmningen samles vi og går i gang med intervaltræningen. Vi slutter samme sted og markerer, at alle er kommet godt i mål.
- Påklædning: Kom gerne i flere lag tøj, så det er let at justere efter behov – vi har et udendørs samlingssted til overtrækstøjet.
- Pandelampe: Husk en lampe, der passer til løb på skovstier. Den behøver ikke være af den kraftigste slags, men skal kunne lyse godt op omkring dig.
- Løbeur: Er en fordel og kan hjælpe dig undervejs, men det er ikke et absolut must.
Her finder du den komplette træningsplan for hele forløbet: TRÆNINGSPLAN TORSDAGSINTERVALLER
Vi håber, mange har lyst til at benytte sig af dette tilbud og glæder os til en sæson fyldt med sjov og effektiv træning i skoven. Alle er velkomne!
Vi ses i mørket! Rikke og Elise
