Velkommen til Supertirsdag med nattræningsløb i Åbjergskoven og Rugballegårdskoven samt fællesspisning i klubhuset!
Aftenens tilbud:
Grundet afholdelse af klubmesterskaber nat onsdag d. 5/11 for OK Gorm / OK Snab er der denne tirsdag aften et udvidet banetilbud! Se nedenfor.
Nattræningsløb – start mellem kl. 18.00 og 18.30.
Mødested: Klubhuset. Ingen tilmelding. Ingen løbesko indenfor.
Mødetid: 17.30.
Mens vi venter på, at det bliver mørkt, vil der være gennemgang af nat-o-teknik.
Målgang senest kl. 19.45 til supertirsdag. Posterne genbruges onsdag.
Fællesspisning i klubhuset efter træningen. Tilmelding til spisning senest fredag 31. oktober til Irene Mikkelsen på irene@cfin.au.dk.
Til nattræningsløbet er der følgende banetilbud:
|
Banenavn |
Længde |
Antal poster |
Målestok |
|
Bane 1 – svær 6,5 km |
6,5 km |
22 poster |
1:10.000 |
|
Bane 2 – svær 5,5 km |
5,5 km |
20 poster |
1:10.000 |
|
Bane 3 – svær 4,5 km |
4,5 km |
18 poster |
1:10.000 |
|
Bane 4 – svær (blå) 3,5 km |
3,6 km |
14 poster |
1:7.500 |
|
Bane 5 – mellemsvær |
3,5 km |
14 poster |
1:10.000 |
|
Bane 6 – let |
2,4 km |
14 poster |
1:10.000 |
|
Bane 7A – begynder |
1,1 km |
7 poster |
1:7.500 |
|
Bane 7A – begynder |
1,1 km |
6 poster |
1:7.500 |
Løse postbeskrivelser forefindes til dem, der har en holder dertil.
Til aftenens træning vil der være SportIdent-tidtagning, og banerne lægges på O-Track (tilgængelig onsdag aften grundet sammenfald med banerne ved OK Gorms / OK Snabs klubmesterskab). Der bliver ikke udarbejdet resultatliste. Stræktider udskrives til eget brug. Posterne er markeret med poststativ med SportIdent-enhed med kontrolnummer og refleks. Vi træner posttagning/stempling og at holde fokus banen rundt. Fokus på egne poster og egen bane!
Registrering til løbet: Ungdomsløbere skal registreres ved ungdomsafdelingens vært. Alle øvrige løbere skal før løb registreres ved undertegnede, som I finder i det store klublokale. Her udleveres også lånebrikker, og der vil være mulighed for lån af kompas samt pandelamper. Medbring din egen lampe, hvis du har en.
Deltagelse er gratis for deltagere fra Horsens OK. Gæster fra andre klubber betaler 10/20 kr. Registreringen skal sikre kontrol af, at alle løbere kommer tilbage til mål.
Efter registrering og opvarmning begiver du dig til start ad den med reflekser afmærkede rute (skal følges). Ved start vil kortene være anbragt i hver sin kasse med bagsiden op. Der vil være vejledere ved start. Det bør tilstræbes, at der bliver mindst 1 minuts interval mellem løbere på samme bane. Der vil ikke være startur.
Det er ok, at være sammen f.eks. 2 og 2 på banen, ligesom det er ok at blive skygget. Det er også ok at gå banen rundt. For de mindre rutinerede vil det være ok at se banen først evt. sammen med vejlederen eller skyggen.
Begynderbanerne har start og mål samme sted. Alle øvrige baner har mål ved klubhuset.
Hvis du løber flere baner – f.eks. hvis du vil varme op på en begynderbane, inden du vælger en længere bane – skal du huske at lægge det brugte kort i den rigtige kasse. Du er meget velkommen til at tage kortet med den sidste bane, du løber, med hjem. Så kan du de følgende dage ”nørde” banen enten med dig selv eller f.eks. med en anden mere erfaren o-løber, f.eks far eller mor. Så lærer du helt sikkert mere af den gennemførte bane. Og du lærer mere af banens postbeskrivelse.
Målgang: Husk at blive registreret ved ungdomsværten / undertegnede, straks efter du har afsluttet dit løb. Udskrivning af stræktider og aflevering af lånebrik sker i klubhuset.
OBS!
I skrivende stund er der stadig gang i nedgravning af forsyningsledninger i løbsområdet. Vær derfor opmærksom på, at der kan være entreprenørmaskiner og værktøjer, f.eks. skovle til disse, her og der. Ligeledes ligger lagre af diverse materialer rundt omkring. Væksten i Rugballegårdområdet har været kraftig i år. Derfor er der sine steder kraftig undervegetation. Og den rette mængde af væde og varme har gjort sit for at få træerne især i indhegningerne til at skyde i vejret.
Positivt er det, at marken ved Rugballegård er slået, ligesom øvrige græsarealer syd for Åbjergskoven er nyslåede. Ligeledes er der temmelig tørt rundt i området. Der er ved rekognosceringen konstateret meget lidt vand i søer, grøfter og vandløb.
Alle baner undtagen ”begynder” krydser Åbjergskovvej mindst 1 gang. Se jer for og lys ikke trafikanterne i øjnene.
God tur! Alle er velkomne.
Venlig hilsen Hans Jørgen Vad