Velkommen til Supertirsdag med nattræningsløb i Åbjergskoven og fællesspisning i klubhuset!
Aftenens tilbud:
Nattræningsløb – start mellem kl. 17.30 og 18.30.
Mødetid på børne- og voksenhold: 17.30.
Mødested: Klubhuset. Ingen tilmelding.
Målgang senest kl. 19.30 til supertirsdag. Posterne indsamles onsdag formiddag.
Til nattræningsløbet er der følgende banetilbud:
|
Bane |
Sværhedsgrad |
Længde |
Antal poster |
Målestok |
|
Bane A1 |
Begynder |
1,3 km |
8 poster |
1:10.000 |
|
Bane A2 |
Begynder |
1,4 km |
8 poster |
1:10.000 |
|
Bane B |
Let |
2,4 km |
11 poster |
1:10.000 |
|
Bane C |
Mellemsvær |
3,8 km |
14 poster |
1:10.000 |
|
Bane D |
Svær kort |
3,2 km |
12 poster |
1:7.500 |
|
Bane E |
Svær mellemlang |
5,2 km |
15 poster |
1:10.000 |
|
Bane F |
Svær lang |
6,7 km |
21 poster |
1:10.000 |
|
Bane G |
Svær extra kort |
2,3 km |
9 poster |
1:7.500 |
OBS! Ny bane G!
Også orienteringsløbere bliver ældre, og vi er en pæn del, der har til hensigt, at løbe O-løb så langt hen i livet som muligt. Derfor har vi besluttet at tilbyde en forkortet ”Kort svær”, nemlig en ”svær ekstra kort” som tilbud til de medlemmer, som måtte ønske en sådan bane. Banen er i princippet for de ældre, men yngre medlemmer, også ungdomsløbere, som måske skal teste sig selv af, er velkomne på banen.
Obs! Det er ikke mange år siden, der blev indført en H/D 90 klasse til DM.
Til aftenens træning vil der være SportIdent-tidtagning, og banerne lægges på O-Track. Der bliver ikke udarbejdet resultatliste. Stræktider udskrives til eget brug. Posterne er markeret med poststativ med SportIdent-enhed med kontrolnr. og refleks.
Vi træner posttagning:
På de længere baner: Træn strækplanlægning! Sørg for til stadighed at forberede sikker posttagning. Sikkert opfang og postindløb. Og ”lige på” på korte stræk. Tag kompaskurs! Og hold til stadighed kortet retvendt.
På de kortere lette baner: Forhold dig til – ved hjælp af kortet og postens definition – hvor posten står i cirklen, så du er forberedt på at klippe posten, når du når frem!
Og øv dig i til stadighed at holde kortet retvendt. Gerne så minimum de 2 næstfølgende stræk til enhver tid er synlige på dit kortfold.
Registrering til løbet: Ungdomsløbere skal registreres ved ungdomsafdelingens vært. Alle øvrige løbere skal før løb registreres ved undertegnede, som I finder i det store klublokale. Her udleveres også lånebrikker, og der vil være mulighed for lån af kompas samt pandelamper. Medbring din egen lampe, hvis du har en.
Løse postbeskrivelser forefindes ved start og kan bruges af løbere, der har en definitionsholder.
Deltagelse er gratis. Registreringen skal sikre kontrol af, at alle startede løbere også kommer tilbage til mål.
Efter registrering og opvarmning begiver du dig til start ad den med reflekser afmærkede rute (skal følges). Ved start vil kortene være anbragt i hver sin kasse med bagsiden op. Der vil være vejledere ved start. Det bør tilstræbes, at der bliver mindst 1 minuts interval mellem løbere på samme bane. Der vil ikke være startur.
Det er ok, at være sammen f.eks. 2 og 2 på banen, ligesom det er ok at blive skygget. Det er også ok at gå banen rundt. For de mindre rutinerede vil det være ok at se banen først evt. sammen med vejlederen eller skyggen.
Hvis du løber flere baner, skal du huske at lægge det brugte kort i den rigtige kasse. Du er meget velkommen til at tage kortet med den sidste bane, du løber, med hjem. Så kan du de følgende dage ”nørde” banen enten med dig selv eller f.eks. med en anden mere erfaren O-løber, måske mor eller far. Så lærer du helt sikkert mere af den gennemførte bane. Og du lærer mere af banens postbeskrivelse.
Målgang: Husk at blive registreret ved ungdomsværten /undertegnede, straks efter dit løb. Udskrivning af stræktider sker i klubhuset, hvor også aflevering af lånebrik sker.
God tur! Alle er velkomne.
Venlig hilsen Hans Jørgen Vad