Natløb i Åbjergskoven, har du meldt dig til løb nr. 100?
Læs mere her: horsensok.dk/arkiver/15004 ... Se mereSe mindre
Photo
Træningsplan Horsens OK - uge 8
Tirsdag: Vintertræning fra Byskolen, Fussingsvej, kl 17.30 - 18.45
Ungdomsløbere/ konkurrenceløbere: Intervaller og løbelege.Træner Mathias og Mikkel Konkurrenceløbere/stifindere: Løbetræning med løbelege mv. Træner Nicklas.
Skovfræsere/stifindere: Orienterings- og løbelege - indenfor. Træner: Rasmus og Anne Sofie.
Træningen er tilrettelagt efter de forskellige aldersgrupper.
Onsdag: styrketræning for alle fra 13 år og ældre i Dagsnæscentret kl. 19.10 - 20.10
Træningsudvalget arrangerer løbsrettet styrketræning i holdsalen i Fit&Sund, Dagnæscentret.
Vi træner balance og koordination, samt styrke for alle muskelgrupper. Parker på bagsiden af Dagnæscentret (fri parkering). Udefra kan man se trappen til 1. sal, som skal benyttes. Mødetid er kl.19.00.
Torsdag: Night Champ i Åbjergskoven, fri start fra kl. kl. 18.45 - 19.45
Mødested: I klubhuset. Bemærk at det er jubilæumsløb med Night Champ nr. 100 og det fejres med en løbsafgift på 20 kr. for voksne og 0 kr. for børn. Efter løbet er der mad, Vibeke Fenger er kok, det koster 40 - pr. person. Husk tilmelding til løb og mad via o-service senest mandag aften.
Night Champ er en natløbsserie med tidtagning og samlet resultatliste. Der er reelle og niveausvarende baner fra let til svært niveau. Dermed er Night Champ et godt sted at træne natløbsteknik. Se mere her
Lørdag: træningsløb fra klubhuset, start kl. 12.30 - 14.00
Det er sidste træningsløb i Åbjergskoven i denne omgang. Det er en god lejlighed til at tage jeres venner, familie eller andre med til orienteringsløb. Skoven er velegnet til at starte og her om vinteren er det rart at være indenfor før og efter løbet, desuden er der mulighed for et bad og at købe varm kakao og kage efter løbet! -Der vil være en begynder, en let en mellemsvær og tre svære baner med forskellig længde. Kort sagt også en bane, der passer til dig. Se mere her
22. februar U0 kursus og familielørdag: U0 kurset indeholder løbelege for børn og forældre nomalt op til 10 år men i dag også op til 12 år. I anledning af at vinterens U0 kurser slutter, starter vi et nyt initiativ, nemlig Familielørdag. Læs mere her
Familielørdag går ud på at alle familier til U-12 børn inviteres til familielørdag i forbindelse med lørdagstræningen. Det består som udgangspunkt af deltagelse i et lørdagsløb og efterfølgende lidt at spise i klubhuset eller et andet sted. I dag skal vi snakke om hvilke dage vi arrangerer familielørdag og hvilke aktiviteter vi kan lave og hvem der vil være med. Vi satser på 10 familielørdage om året. U-12 familier har børn i alderen 8 - 12 år, dvs. i år årgang 2012 til og med 2008, men hele familien er velkommen også forældre og søskende. Pris 30 kr. pr. gang til kort og forplejning.
Søndag 23. februar træningsdag Herning og Silkeborg
Orienteringsteknisk træning om formiddagen i Nørlund Nord, terræn som ligner DM Nat og fysisk løbetest på Himmelbjerget om eftermiddagen . Der er stadig mulighed for både børn og voksen at komme med Pris 30 kr. incl. frokost. Program for dagen kommer tirsdag eller onsdag. ... Se mereSe mindre
Photo
Vi er nu oppe på tilmeldinger fra 5 familier, skal I også med? - der er plads til flere!Horsens OK indbyder til U0 - orienteringskursus / Familielørdag for 6 - 12 årige og deres familier lørdag den 22. februar kl. 10.00 - 14.30 fra klubhuset.
Det er nu vinterens tredje U0 kursus med løb, leg, hygge og find vej i skoven. Vi benytter afslutningen til at kigge fremad mod klubbens nye initiativ = familielørdag.
Familielørdag går ud på at alle familier til U-12 børn inviteres til en familielørdag i forbindelse med lørdagstræningen. Det består som udgangspunkt af deltagelse i et lørdagsløb og efterfølgende lidt at spise i klubhuset eller et andet sted.
I dag skal vi snakke om hvilke dage vi arrangerer familielørdag og hvilke aktiviteter vi kan lave og hvem der vil være med. Vi satser på 10 familielørdage om året. U-12 familier har børn i alderen 8 - 12 år, dvs. i år årgang 2012 til og med 2008, men hele familien er velkommen også forældre og søskende.
Pris 30 kr. pr. gang til kort og forplejning.
Tilmelding til irene@cfin.au.dk ... Se mereSe mindre
Photo
Der blev uddelt idrætspriser i eftermiddag og i aften i Forum. Læs folkebladets artikel: hsfo.dk/artikel/en-mesterlig-dag-p%C3%A5-langmarksvej ... Se mereSe mindre
Photo
