Invitation til træningsdag i Rold Skov den 12. januar

Mads MikkelsenKlubben, Ungdom

Vi starter året med en træningsdag i Rold Skov, hvor vi løber sammen med Rold Skov OK’s ungdomsløbere.

Trænere er Johan MacLassen fra Rold Skov OK / Top Nord og Kristian Vad fra Horsens OK.

Turen arrangeres for ungdomsløberne, men alle er velkomne!

Program:

Moment: strækplanlægning med fokus på opfang

10.00 – 12.00: Rold Vælderskov, Rebild Bakker, Langdistance med moment Baner på let, mellemsvært og svært niveau. Planlagte banelængder:  

  1. Lang svær ca. 7 km
  2. kort svær ca. 4,5 km
  3. mellemsvær ca. 4 km
  4. let ca. 2,5 – 3 km

12.00 – 14.00 Frokost og restitution i Rold Skov Oks klubhus.

14.00 – 14.15 Løbestilsøvelser

14.15 – 15.15: Rold Mosskov, Mellemdistance, svær på kurvekort, mellemsvær og let på almindelig kort!

Pris 30 kr.

Tilmelding senest den 8. januar. Til madsmikkelsen@yahoo.dk

Vel mødt!