Træningsplan uge 4
Tirsdag: Vintertræning fra Byskolen på Fussingsvej, kl 17.30 - 18.45
Ungdomsløbere/konkurrenceløbere: Intervaller og løbelege.Træner Mathias Mønster og Mikkel Holm.
Konkurrenceløbere/stifindere: Løbetræning med løbelege mv. Træner Nicklas Mønster
Skovfræsere/stifindere: Orienterings- og løbelege - indenfor
Træner Ida Thesbjerg og Anne Sofie Harfot.
Træningen er tilrettelagt efter de forskellige aldersgrupper..
Tirsdag: Generalforsamling i klubhuset kl. 19.00
Mød op til klubbens generalforsamling og gør din indflydelse gældende. Husk at en forudsætning for en aktiv klub er at alle grupper er repræsenteret til generalforsamlingen! Hold øje med hjemmesiden for at se dagsorden og indkomne forslag. Vil du have indflydelse på hvordan klubhuset skal se ud, skal du komme til generalforsamling!. Der mangler desuden to poster i bestyrelsen og som det ser ud lige nu en kasserer!
Onsdag: styrketræning for alle fra 13 år og ældre i Dagsnæscentret kl. 19.10 - 20.10
Træningsudvalget arrangerer løbsrettet styrketræning i holdsalen i Fit&Sund, Dagnæscentret.
Vi træner balance og koordination, samt styrke for alle muskelgrupper især de muskler som styrker ryggen. Parker på bagsiden af Dagnæscentret (fri parkering).Udefra kan man se trappen til 1. sal. Indgangen ved denne trappe skal benyttes, op til receptionen, hvor vi mødes. Mødetid er kl.19.00.
Torsdag: Orienteringstræning i Ussinggård Skov, kl. 17.45 - 19..00
Mødested: Ussingvej 33, 8723 Løsning.Der er baner på mellemsvært og svært niveau, Husk pandelampe! - Træningen laves for ungdomsløberne, men alle er velkomne til at løbe med.
Lørdag: træningsløb fra klubhuset, start kl. 12.30 - 14.00
Om lørdagen i januar og februar, løber vi orienteringsløb i Åbjergskoven, Det er en god lejlighed til at tage jeres venner, familie eller andre med til orienteringsløb. Skoven er velegnet til at starte og her om vinteren er det rart at være indenfor før og efter løbet, desuden er der mulighed for et bad og at købe varm kakao og kage efter løbet! -Der vil være en begynder, en let en mellemsvær og tre svære baner med forskellig længde. Kort sagt også en bane, der passer til dig.
Søndag Horsens OK fylder 50 år! - Det fejres med en jubilæums reception i klubhuset kl. 11.00
Se indbydelsen her Egentlig er tilmeldingsfristen udløbet, men mon ikke man kan komme alligevel! ... Se mereSe mindre
Photo
Træningsplan - Horsens OK uge 3
Tirsdag: Vintertræning fra Byskolen på Fussingsvej, kl 17.30 - 18.45
Ungdomsløbere/konkurrenceløbere: Intervaller og løbelege.Træner Mathias Mønster og Mikkel Holm.
Konkurrenceløbere/stifindere: Løbetræning med løbelege mv. Træner Nicklas Mønster
Skovfræsere/stifindere: Orienterings- og løbelege - indenfor
Træner Ida Thesbjerg og Anne Sofie Harfot.
Onsdag: styrketræning for alle i Dagsnæscentret kl. 19.10 - 20.10
Boozt dine nytårsforsætter og kom i bedre form til både skiferien og til den nye orienteringssæson.
Træningsudvalget har hyret holdsalen i Fit&Sund, Dagnæscentret, 7 onsdage kl. 19.10-20.10.
Vi vil træne balance og koordination samt styrke for alle muskelgrupper, først og fremmest de muskler som styrker ryggen. Alle kan være med fra 13 år og opefter.
Parker på bagsiden af Dagnæscentret (fri parkering).Udefra kan man se trappen til 1. sal. Indgangen ved denne trappe skal benyttes, op til receptionen, hvor vi mødes. Mødetid er kl.19.00.
Torsdag: Orienteringstræning i Ølsted Skov, kl. 17.45 - 19..00
Mødested: Kærsholmvej 1, 8781 Stenderup. Indkørsel af Vejlevej til P-pladsen ved hundeskoven.
Der er baner på mellemsvært og svært niveau, Husk Pandelampe! Træningen laves for ungdomsløberne, men alle er velkomne til at løbe med.
Lørdag: træningsløb fra klubhuset, start kl. 12.30 - 14.00
Om lørdagen i januar og februar, løber vi orienteringsløb i Åbjergskoven, Det er en god lejlighed til at tage jeres venner, familie eller andre med til orienteringsløb. Skoven er velegnet til at starte og her om vinteren er det rart at være indenfor før og efter løbet, desuden er der mulighed for et bad og at købe varm kakao og kage efter løbet! -Der vil være en begynder, en let en mellemsvær og tre svære baner med forskellig længde. Kort sagt også en bane, der passer til dig.
Søndag: Temadag om ungdomsarbejdet i Horsens OK i klubhuset, kl. 13.30 - ca.16.30
Horsens OK er startet op på et projekt om Træning af Børn og Unge med Dansk Orienteringsforbund. Vi starter projektet på søndag, hvor vi skal diskutere i hvilken retning ungdomsarbejdet skal, så hvis du vil være med til at sætte retningen for ungdomsarbejdet, skal du være med. Tilmeld dig gerne! ... Se mereSe mindre
Photo
Godt besøg til åbent hus i Horsens Orienteringsklub
142 løbere løb orienteringsløb i Åbjergskoven!
Se resultaterne her:
horsensok.dk/arkiver/14722
Du kan komme ud at løbe orienteringsløb igen på lørdag fra klubhuset i Åbjergskoven, start er fra 12.30 - 14.00 ... Se mereSe mindre
Photo